最近は小学生でも持っている子がいるくらい
スマホが普及していますよね。

そんなスマホですが、
頻繁に使ったり、寝る前にいじったりしているのが原因で
不眠になっている人が多いと聞きます。

特に若い方を中心にそんなお悩みが多いのだとか。

ヨガは身体を柔軟にさせるだけでなく、
心に作用する瞑想というプロセスがあります。

瞑想にはいろんな作用があると思いますが、
その中の一つに不眠解消があります。

不眠になやんでいる方も、
ぜひ瞑想を、そしてヨガを始めてみませんか。