外出自粛の日々、どんな風に過ごしていますか?

わたしは
「心地よく過ごすこと」
を大切にして、毎日を過ごしています。

時間をいつもより作りやすい今
「自分はどう生きていくのか」(自分軸のようなもの)
を考える(感じる)とてもいい機会だと思っています。

堅苦しく考える必要はなくて
● 何をしているときに心地よく感じるのかを知っていくこと
● 心地よく感じる瞬間を増やしていくこと
をしていたら、心と体が元気になってきたと感じています。

あとは、瞑想を1日に3回します。
自分の軸に還る時間として、とても大切にしています。

時間の長さは状況によってさまざまですが、
続けることにポイントをおいて、むりのない範囲で続けています。

瞑想をすることで
思考よりも感覚
頭よりも心と体

に意識を当てることができるようになってきたと感じてます。

不安や恐れを感じたとき、
今できること(準備とか)はちゃんとして
あとは「今を心地よく過ごすこと」だけ意識して
自分を癒してあげてくださいね^^